ONS ROOSTER
Al onze lessen duren een uur
Met een uur begeleid sporten per keer bereik jij het beste trainingsresultaat.
Onze groepslessen volgen een vaste lesstructuur
Onze groepslessen zijn opgebouwd uit een warming up, krachtonderdeel en conditieonderdeel. Hier is alles onder begeleiding van een coach.
Om nog fitter te worden, hebben we speciality classes
Ongeacht je abonnement, je kunt bij ons altijd deelnemen aan de specialty classes Olympic Lifting en Powerlifting, Mass class of endurance.
Je mag altijd gebruik maken van de Open Gym uren
's Ochtends en 's middags is er gelegenheid om op eigen initiatief te trainen, al raden we aan om zoveel mogelijk onze groepslessen te (blijven) volgen.
S&C = Kracht & Conditie | OLY = Olympic Lifting | POWER = Powerlifting
MAANDAG
07:00-08:00 S&C
09.00-10.00 S&C
10:00 - 12:00 Open gym
12:00 - 13:00 S&C
16:00 - 17:30 Open gym
17:30 - 18:30 S&C
18:45 - 19:45 Oly
20:00 - 21:00 - S&C
DINSDAG
09.00-10.00 S&C
10:00 - 12:00 Open gym
12:00 - 13:00 Mass class
16:00 - 17:30 Open gym
17:30 - 18:30 Power
18:45 - 19:45 S&C
20:00 - 21:00 - S&C
WOENSDAG
07:00 - 08:00 S&C
09.00-10.00 S&C
10:00 - 12:00 Open gym
12:00 - 13:00 S&C
16:00 - 17:30 Open gym
17:30 - 18:30 S&C
18:45 - 19:45 Mass class
20:00 - 21:00 - S&C
DONDERDAG
09.00-10:00 Power
10:00 - 12:00 Open gym
12:00 - 13:00 S&C
16:00 - 17:30 Open gym
17:30 - 18:30 S&C
18:45 - 19:45 S&C
20:00 - 21:00 Endurance
VRIJDAG
07:00 - 08:00 Power
09.00-10.00 S&C
10:00 - 12:00 Open gym
12:00 - 13:00 S&C
16:00 - 17:30 Open gym
17:30 - 18:30 Mass class
ZATERDAG
08:30 - 09:30 Buddy wod
09:45 -10:45 Buddy wod
11:00 - 12:00 Mass class
ZONDAG
9:00-10:00 OLY
10:30 - 11:30 power
© 2020 All Rights Reserved - Limpergstraat 4, 2288AD Rijswijk
